Prenatal Pilates-Yoga

Πρόγραμμα άσκησης ειδικά προσαρμοσμένο για την ευαίσθητη περίοδο της κύησης. Περιλαμβάνει ήπιες ασκήσεις ενδυνάμωσης, ασκήσεις ευλυγισίας και σωστής στάσης του σώματος καθώς και τεχνικές ελέγχου της αναπνοής και χαλάρωσης.

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλαπλά οφέλη για τη μέλλουσα μητέρα, μεταξύ των οποίων :

  • ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα
  • βοηθά στην αποφυγή ή μείωση μυοσκελετικών τραυματισμών ή πόνων κυρίως στην πλάτη και τη μέση
  • βελτιώνει τη στάση του σώματος
  • βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
  • συμβάλλει στη διατήρηση καλής ψυχολογικής κατάστασης
  • βοηθά στη διατήρηση και γρηγορότερη επαναφορά της φυσικής κατάστασης και του φυσιολογικού βάρους μετά τον τοκετό.


*Πριν από οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης απαιτείται η έγκυος να έχει τη συγκατάθεση του προσωπικού της μαιευτήρα-γυναικολόγου, ώστε να βεβαιωθεί ότι δε συντρέχουν πιθανές αντενδείξεις για άσκηση.

Πληροφορίες

Κλείσε Μάθημα

Δήλωσε ενδιαφέρον συμπληρώνοντας την φόρμα παρακάτω και θα σε καλέσουμε πίσω το συντομότερο δυνατόν.