“Physical fitness is the first requisite of happiness.” -Joseph H.Pilates
Στα μαθήματα μας προσπαθούμε να προσεγγίζουμε το κάθε άτομο ξεχωριστά με γνώμονα τις προσωπικές του ανάγκες και στόχο τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής του υγείας.
Κάποια από τα οφέλη που μπορεί να δει ένας ασκούμενος από τις πρακτικές Yoga και Pilates είναι τα εξής:
Μέσα από την προσωπική μας επικοινωνία φροντίζουμε να βρούμε το καταλληλότερο μάθημα για τον κάθε ασκούμενο με στόχο την ασφαλή και αποτελεσματική του εξάσκηση.
Βασισμένη στη vinyasa, το συγχρονισμό αναπνοής και κίνησης, η Ashtanga yoga έχει γίνει μια από τις πιο διαδεδομένες πρακτικές της yoga σήμερα.
Η μέθοδος Pilates βασίζεται στην πιο φυσιολογική λειτουργία του σώματος, την κίνηση, δίνοντας έμφαση στην πειθαρχία αυτής και στη σωστή τεχνική της.
Τα ειδικά σχεδιασμένα μηχανήματα που χρησιμοποιούμε στα μαθήματα Pilates equipment (reformer, wunda chair, springboard) βοηθούν στη σωστή τοποθέτηση και κίνηση του σώματος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.
Πρόγραμμα άσκησης ειδικά προσαρμοσμένο για την ευαίσθητη περίοδο της κύησης. Περιλαμβάνει ήπιες ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, σωστής στάσης του σώματος καθώς και τεχνικές ελέγχου της αναπνοής.
